ぼちぼち運動

今日、ご来店頂いたお客様は運動を始めようと、スポーツクラブの見学に行って来たそうです。
体を動かすことは、肩こりや腰痛の改善や予防にもなりますのでぜひ続けてみて下さいね。
運動＝スポーツとは限りませんので、エレベータを使わず階段を使うなど日常生活の中でもちょっとした工夫をして体を動かす機会を設けましょう。（私も含めて）
初めから頑張りすぎてしまうと続かなくなりますので、軽いものから始めて行き徐々に回数や強度を増やしていって下さいね。「やらんとアカン」と思うとプレッシャーになりますので、最初は気が向いた時に運動する程度で良いと思いますよ。
６月の「ほっこり通信」では、「脱メタボリックシンドローム」と題し、日常生活の中で体を動かすちょっとしたヒントなども書いてますので、よろしければお読み下さいね。