運動

今日は朝から布引体育館にトレーニングに行ってきました。
今日はいつもより利用している方も少し多かったです。暖かくなってきたせいでしょうかね？
運動＝スポーツとは限りませんので、自分の出来ることから少しずつ体を動かす習慣をつけるよう心がけたいものですね。
例えば、車で買い物に出かけた際、お店より少し離れた場所に駐車し歩く
　　　　　近くに買い物に行くときは歩いて行く
　　　　　エレベーター・エスカレーターを使わず階段を使う
などなど、小さなことの積み重ねから続けることも良いかと思います。
慣れてくれば、ウォーキング・ランニング等軽い運動から始めるのも良いと思いますよ。
皆さんも、日常生活の中で体を動かす習慣をつけてみてはいかがですか？